عید سعید باستانی ایران زمین ؛ این یادگار مردمان کهن ؛ برتمامی ایرانیان فرخنده باد

برماست که حافظ فرهنگ غنی ودیرینه خویش باشیم تابا عزت وسربلندی زندگی کنیم

شادزی ؛ مهرافزون ؛ پایدار

به گمانم دروازه ای دیگر از بهشت را درزمین بازنمودند

همانجا که بایستی به معراج رفت

کودکان مظلوم وبی دفاع غزه مسافران کوچکی هستند که به سوی بهشت برین سفرمی کنند

"به کدامین گناه کشته شدند"

دیوهای وحشی وخون آشام سایه شوم خودرابرپیکر پاک قطعه ای ازبشهت که برزمین است چون شب تارگسترانیده اند،اما با همت همین کودکان وزنان بی دفاع ؛ نور فرح بخش خورشید عالم تاب ؛دوباره برغزه تابیدن خواهد گرفت وگرمی ایمان را به نظاره خواهد نشست

برماست که همدردی خودرا با به سوگ نشستگان غزه ابرازنماییم

محرم ماه دلداگی ؛ ماه رجعت به وجود پاک انسانی ؛ ماه تزکیه عملی ؛ وموعد فناکردن تعلقات دنیویست

آموزگار عشق دراین ماه ؛  حسین (ع) است

آموزگاری بی سر ؛ افتاده برخاک

اما به بلندی ابدیت راست قامت و جاودانه

ضمن تشکر وتقدیر ازنقطه نظرات ارزنده شما عزیزان باستحضارمیرسانم که این وبلاگ یک وبلاگ کاملا ً آموزشی است به همین دلیل ازقراردادن عکس بازیکنان یا گزارش اخبار والیبال (داخلی یا خارجی ) که جنبه آموزشی نداشته باشد معذورم . امیدوارم عذر این حقیر را پذیرا باشید وهمچنان با انتقادات وپیشنهادات ارزنده خویش مرا دربهبود کیفی وکمی این وبلاگ یاری نمایید

کوچک شما

مجتبی

(تکنیک - حرکات بنیادین - گالری عکس - قوانین ومقررات - آسیب دیدگی - بدنسازی)

کپی ازمطالب بدون ذکر نام منبع خلاف اخلاق وروحیه ورزشکاری است

بانظرات وانتقادات سازنده خویش موجبات بهبودی این وبلاگ رافراهم آورید.

آموزش والیبال (Learning Volleyball )

(گالری عکس ، تاریخچه ، قوانین ، تکنیک ، بدنسازی ، آسیب ورزشی ؛ حرکات بنیادین)

کپی برداری بدون ذکرمنبع خلاف اصول اخلاقی وروحیه ورزشکاری است

نکته : قبل ازپرتاب توپ به بالا لازم است نکات زیررامدنظرقراردهیم :

-         هدف خود رادرزمین حریف نشانه بگیریم

-         قبل ازپرتاب توپ به لبه بالایی تورنگاه کنیم تااارتفاع مناسب راپیدانماییم

-         هرچه مرکز تماس دست بامرکز توپ هنگام ضربه موافق هم باشند سرویس اجراشده موج بیشتری خواهد داشت

-         (منظورازموج توپ ، حرکت عرضی توپ هنگام رفتن  به سمت زمین حریف می باشد)

اگربادقت به تصاویر ونصاویرمشابه نگاه کنید مسلما ً مطالب جدیدتری رامتوجه خواهید شد

بانظرات وانتقادات خویش این حقیررادربهبود آموزش والیبال وکیفیت این وبلاگ یاری نمایید

منتظر نظرات ارزشمند شما هستم

تابعد توفیق حق رفیق راهتان باد

مجتبی

آموزش والیبال

Learning Volleyball

(گالری عکس ، تکنیک ، حرکات بنیادین ؛ بدنسازی؛ قوانین ؛ آسیب دیدگی ورزشی ؛ تاریخچه )

قبل ازارائه مطالب این بخش یادآورمیشوم که شرح تمام قوانین اجرایی والیبال کاری است سنگین وبرای کسانی که تابه حال درمسابقات رسمی شرکت نکرده اند (درسطوح باشگاهی) فهم آنها فقط ازراه مطالعه اندکی دشوارمی باشد. به همین دلیل من سعی درآن دارم که قوانین اجرایی والیبال رابصورتی ساده وقابل فهم برای نوآموزان ارائه کنم .درمطالب  قبلی قوانین سالن ، زمین ، تور، توپ وقوانین امکانات بازی والیبال ساحلی بطوراجمال بیان گردیده است .

فرمت تیمها

1-     تعدادبازیکنان یک تیم 12 نفر است .

به همراه 12 بازیکن یک مربی (سرمربی) ؛ یک کمک مربی (مربی) یک فیزیوتراپ (بدنساز) ویک پزشک می باشد.

2-     یکی ازاعضای تیم به عنوان بازیکن آزاد(لیبرو) مشخص میشود (بارنگ پیراهن متفاوت ).

3-     فقط افرادمذکور مجازند درجریان بازی برروی نیمکت ذخیره ها بنشینند.

4-     یکی ازاعضای تیم (بغیرازلیبرو) بایستی به عنوان کاپیتان تیم ازسوی مربی تعیین شود.(دربرگه مسابقه ثبت می گردد).

5-     تجهیزات بازیکنان شامل پیراهن ها ، شورت ها ، جوراب ها ، کفش های مخصوص است (بایستی همگی متحدالشکل باشند- پیراهن بازیکن آزادبادیگران متفاوت است)

6-     شماره پیراهن ها میتواند از عدد1 تا 18 شماره گذاری شود .

7-     شماره ها بایستی دروسط جلو ووسط پشت پیراهن منظورشوند.

8-     شماره روی سینه باید حداقل 15 سانتیمتر بلندی وشماره پشت حداقل 20 سانتیمتر بلندی داشته باشد (درمسابقات جهانی شماره بازیکن بایستی درقسمت پای سمت راست شورت به بلندای 4 تا 6 سانتیمتر وپهنای حداقل یک سانتمتر نصب شود).

9-     کاپیتان تیم با یک نوار 2×8 سانتیمتری درزیرشماره جلوی پیراهن مشخص می شود.

10- بازیکنان مجازنیستند هیچگونه وسایلی که سبب مجروح شدن دیگران شود یا امتیاز وتفع ساختگی برای بازیکن بوجود آوردهمراه داشته باشد(بامسئولیت خودشان میتوانند ازعینک ویالنز استفاده نمایند).

11- کاپیتان ومربی تیم ، هردومسئول رفتاروانضباط اعضاء تیم خود هستند.

12-  کاپیتان ومربی باید قبل از شروع بازی برگه ثبت مسابقه راامضاء نمایند.

13- کاپیتان ومربی میتوانند تقاضای تایم اوت استراحت ویاتویض بازیکن نمایند.

(باانتقادات وپیشنهادات ارزنده خویش موجبات بهبود کیفی وکمی این وبلاگ رافراهم آورید)

باتشکر ازشما کاربرگرامی

مجتبی